5 virhettä ihastuessa

Listasin nyt tähän pari virhettä, miten yleensä tytöt käyttäytyy (väärin) ihastuessaan. Jos noudatat näitä ohjeita, ihastuksesi voi jopa alkaa tykätä sinusta.

1. Liiallinen innokkuus ja aktiivisuus

Kun joku ihastuu, silloin ajatukset sumenevat, vain yksi asia tykyttää koko ajan päässä. Ihastus. Monet haaveilevat siitä, että sitten joskus sitten ollaan ihastuksen kanssa yhdessä. Pian sitten haaveileminen loppuu ja ruvetaan tositoimiin. Aina, kun se tietty ihminen kirjautuu Facebookiin tai muuhun chattipalveluun, toinen on heti valmiina kirjoittamassa viestiä. Vaikka toinen ei vastaa viestiin, kun kymmenen minuutin välein, itse on aina vastaamassa, aina liian nopeasti ja aivan liian paljon.

  Kun sitten toinen osoittaa vastakaikua, liian moni innostuu ja alkaa tykittää toista vielä enemmän. Ei sitä toista voi mitenkään jättää rauhaan...

  Moni ei usko/huomaa, että se on toiselle todella ahdistavaa. Ei kukaan jaksa aina vastata viesteihin, joita satelee koko ajan. Alla vähän vinkkejä, mitä kannatta noudattaa:

-älä ota yhteyttä aina, kun siihen tarjoutuu jonkinlainen tilaisuus

-älä ole liian helppo saalis, mutta älä myöskään toinen ääripää

-anna ihastuksellesi tilaa, ja odota, kunnes hänkin ottaa itse yhteyttä

-pysy salaperäisenä, sillä se on toisesta jännittävää

-jätä yliampuvat unelmat, toiveet sun muut pois, mikä liittyisi toiseen

-ei kannata hehkuttaa toisen positiivisia puolia, pieni kehu joskus on silti paikallaan

-anna toisen ymmärtää, ettei maailmasi pyöri hänen ympärillä

2. Liian nopea eteneminen 
Jos annat toisen viedä joka juttuun mukaan, hän rupeaa kyllästymään sinuun. Sinulla pitää olla oma tahto, jotta asiaan tulee vähän salaperäisyyttä. Älä silti käyttäydy, kuin joku diktattori, joka määrää joka asiassa. Jos toinen osoittaa vastakaikua, älä anna sen viedä sinut pilviin saakka.

3. Ulkoinen kiinnostus

Monet ihastuu ulkonäön perusteella toiseen. Hyvännäköiset ihmiset eivät aina ole henkisesti kauniita. Eikä se hyvännäköisyys mitään merkitse. Rakkaus se toisesta kauniin ja komean tekee.

4. Negatiivisten puolien näyttäminen

Heti tutustuttua ei kannata näyttää oma huonoja puolia ja luulla sitten, että toinen tykkää vieläkin sinusta. Ne pitää hyväksyä, toisen pimeä puoli, mutta ei sitä heti tarvitse ruveta selittämään, että minä olen kamala jne.

5. Tuomitseminen ja ennakkoluuloisuus

Kun toinen osapuoli käyttäytyy vähän oudosti, ovat jo monet tuomitsemassa häntä. Ja sana luuleminen, se pitää unohtaa. Älä luule mitään, joko tiedät, tai et.

Miten herätä aamulla pirteänä?

Ohjeita, mitkä minulla toimii, jos ei oikein tahdo herätä:
- juo illalla paljon, niin aamulla on sitten vessahätä
- laita herätyskello huoneen toiseen päähän
- kun heräät, nouse heti, muuten nukahdat takaisin
- suunnittele illalla, mitä teet aamulla, sillä jos sinulla on jokin päämäärä, on helpompi nousta

 Tässä on vain pari kappaletta ohjeita, mutta toivottavasti ne toimivat muillakin (: 

Kookosöljyä hiuksiin

Vaikka kookosöljyä voi käyttää todella moneen tarkoitukseen, listaan tänne omat kokemukset, eli tällä kertaa vain huistenhoitoon liittyen.

Iho- ja hiustenhoito kookosöljyllä öljy sopii hyvin vartalovoiteeksi suojaa, hoitaa ja kiinteyttää ihoa pitäen sen pehmeänä ja terveenä öljy imeytyy hyvin, kunhan et laita öljyä iholle liikaa, muuten ihosta tulee rasvainen kannattaa kokeilla ihottumiin, akneihin sekä kuivalle iholle öljy auttaa haavojen ja huuliherpesin paranemisessa  kookosöljy suojaa bakteereilta ja auttaa näin ihon paranemista.  voi kokeilla myös mustelmiin levitä öljyä hiuksiin (ja päänahkaan, jos se on kuiva tai hilseilevä), kiedo pyyhe pään ympärille ja anna vaikuttaa vaikka yön yli. Voit lämmittää öljyä ensin, niin levittäminen on helpompaa. Jos on tarpeen, hiukset voi aamulla pestä sampoolla. Hyvin kuiviin hiuksiin öljy voi imeytyä niin ettei niitä tarvitse pestä ollenkaan. Öljyhoidon voi tehdä myös lyhyemmäksi ajaksi, esim. ennen saunaan menoa. Hiukset suojataan saunomisen ajaksi pyyhkeellä.  Nämä kaikki on jo kokeiltu ja toimii hyvin. Monta kertaa laitan öljyä hiuksiin, pyyhe päähän ja nukkumaan. Aamulla sitten pesen sen shampoolla pois, mutta hiuksiin jää ihana kookostuoksu ja niistä tulee silkinpehmeät. ♥

Lumimyrskyn kylmä koura

Taivas tummuu ja pimenee

Tuuli ulvoo surullisesti

En osaa päättää

Minne menen

Juostako taloon sisään

Vai jäädä rauhaan yksin

Myrsky jättää minut rauhaan

Mutteivät ihmiset

Kyselevät paljon

Tahtovat tietää sinusta

Aivan kaiken

Näkymätön, jos oisin

Istun nyt

Lumikasan takana

Maailman laidalla

Piilossa muilta

Tuuli huitoo tukkaani

Lumi peittää vartaloni

Suljen silmät

Mustaa näen

Sitten en enää sitäkään.....

Viva la music I.

Ajattelin pitkästä aikaa listata tänne musiikkia, jota kuuntelen eniten. Ei ole nyt missään paremmuusjärjestyksessä, sillä minun mielestäni koskaan ei ole ns. parasta musiikkia. Voi olla tietysti musiikkialue, esmes kova rock, tai sitten ihan klassiset kappaleet, kuten Mozartin sävellykset, muttei mitään tiettyä kappaletta. Musiikki on todella laaja asia, missä kukaan ei sano, ettei tuo ja tuo ole kaunista, vaan tämä ja tämä.

  Mutta, jatketaanpas matkaa kappaleiden luo:

Tämä on mielestäni todella surullinen ja haikea kappale. Kuuntelen sitä usein silloin, kun olen ärtynyt, koska juuri tämä kappale rauhoittaa minut. Se keinuttaa ikään kuin johonkin horrokseen, josta herään vasta silloin, kun kappale loppuu. Rakastan tätä ♥

Joka kerta, kun kuuntelen tämän, mieleeni tulee jostakin syystä surullisia ajatuksia. En haluaisi joskus päästää irti niistä, joten kuuntelen mielelläni tätä, vaikka se välillä masentaakin. Sanat eivät ole mitenkään surullisia tai sellaista, minä vaan ajattelen niin.

Ei saa unohtaa tätä ihanaa kappaletta. Laitan usein silmät kiinni, kun kuuntelen tätä. Tämä kappale, kuten vielä pari muutakin samanlaista biisiä, kertoo minulle siitä, että ole onnellinen silloin kun pystyt, ei ole aina mahdollista olla.

Rakastuin tähän silloin, kun olin aivan poissa tolaltani, en nyt kerro syytä, mutta rakkaushan siinä oli mukana. Löysin tämän kappaleen ihan vahingossa. Enkä kadu sitä hetkeä ♥

Eräs todella rakas ytsäväni muistutti minua tästä kappaleesta. Olen joskus kyllä kuullut tämän, muttei erityisemmin jäänyt kaaliin. Nyt, kun hän kertoi, että hän kuuntelee tätä kappaletta, kuuntelin sitten minäkin pari kerta. Mitä enemmän kuuntelin, sitä enemmän rupesin tykkäämän tästä. Kun avaan youtuben, hakupalkissa lukee pian tämän kappaleen nimi. Kiitos Jippo ♥

Miksi animefanit eivät pääse taivaaseen?

No niin, tässä videossa kerrotaan, miksi animefanit eivät pääse taivaaseen. :DDD

Repeämisvaara! xD

Secret Mission II.

Nyt taas uusi postaus, miten treeniohjelma etenee.
  Kuukausi on mennyt, eikä paljon tuloksia näy. Olen todella epätoivoinen. Vatsa pysynyt samanlaisena, ehkä ihan pieni muutos, muttei mitään hyvin näkyvää tulosta. Peppu on kohonnut, muttei pyöristynyt ollenkaan. Ainoa asia, johon olen tyytyväinen, on käsivarret. Reisi ei vain tahdo pienentyä.
  Minua pelottaa, että minä näytän läskiltä. No joo, olenhan minä, niin totta kai. En uskalla ottaa vaatteita pois, bikinistä nyt ei puhumattakaan.
  Aloitin toisen kuukauden niin, että ei ollut aikaa tehdä viiteen päivään mitään treeniä. Nyt taas treenaaminen käynnissä, otin mukaan myös uudenlaisen, 8 minuuttia kestävän vatsaharjoituksen. Sen mukaan 6 viikon kuluttua pitäisi vatsalihakset näkyä. Ainakin oli tosi hyviä liikkeitä, eli uskon, että se toimii.
  Lisäksi uusi pepputreeni, sekin 8 minuuttia. Toivon, että edes kahden viikon kuluttua näytän jo paremmalta. Porukan suunitelmissa mennä silloin rannalle....

   Seuraavassa Secret Mission-postauksessa listan, mitä syön yleensä aamiaiseksi, päivälliseksi, illaliseksi, sekä pienet napostelut sun muut.

Lasi puolillaan

Tuntuu siltä, kun paine lisääntyisi ilmassa. Hyttysetkin karttavat minua. Mitä lajia tämä maa on? Kipua täällä ainakin riittää. Tuskan maailma, ei tosirakkautta kai edes ole. Kaikki kerran menehtyy, kukka kuivuu pois, vesi haihtuu.

  Kierros uudestaan, kuin pyörän rengas. Sama arkielämä uudestaan ja uudestaan, ei muutosta. Ei jännitystä, ei seikkailua.
  Vaatekappale, joka ei enää kelpaa, heitetään roskikseen tai kirpparille. Olen kirpparilla. Ottakaa, ostakaa! Käytettyjä vaatteita!- huudetaan. Olen käytetty vaatekappale, joka on heitetty pois. Kun ruostunut naula, joka on jätetty ulos.
  Minut leikataan kappaleiksi. Ne osat eivät minussa kelvanneet. Nyt ne ovat poissa. Olenko nyt uusi? Kaunis? Sopiva? Tarpeeksi hyvä?
   Olen, kuin puoliksi täytetty lasi. Vai puoliksi tyhjä? Puuttuuko minusta nyt jotain? Täytä toinen puoli omalla sielullasi. Ole ystäväni. Lasi olisi sitten täysi Vai olisiko? Kun lähdet, lasi ei ole edes puolillaan. Siitä puuttuu silloin jo osa. Veit sen mukanasi.....

DIY Helmiä hiuskoristeeksi

Laitoin tänne kuvan, että miten saa vaikka letin väliin laitettua kauniita tekohelmiä. Se voi olla minkä värinen tahansa, ja koristaa kauniisti.

Välineet:

• kolme pinniä
• kolme erilaista/samanlaista helmeä
• ohut teräslanka

 

DIY Laineita hiuksiin

Kerron teille, miten saan itse kauniita laineita ilman mitään nykymaailman apua.
Sopii keskipitkään tai pitkään tukkapehkoon.

Välineet:

• kampa
• 5 ponnaria
• kuppi vettä
• talouspaperia
• hiustenkuivaaja

1. Kampaa hiukset ja jaa tukkasi viiteen samankokoiseen osaan laittamalla ne ponnarille, ettei myöhemmin sekoitu. Jaa ne mieluiten niin, että päälaellasi on yksi osa, molemmilla sivuilla yksi ja takana kaksi.
2. Letitä jommankumman sivun osa niin, että ota ponnari ensin pois, letitä ja laita sama ponnari letin loppuun.
3. Letitä toisen puolen osa samoin.
4. Letitä nyt takanaolevat osat.
5. Ja viimeiseksi päälakiosa.
6. Nyt työnnä talouspaperi vesikuppiin, purista vettä pois, muttei liian paljon, ja puristele sitten sillä kaikki letit huolellisesti, että ne ovat märät. Älä työnnä lettejä veteen, muuten ne ovat jo liian märät.
7. Kuivaa letit hiustenkuivaajalla.
8. Avaa letit, mutta älä kampaa niitä, muuten laineet lähtevät helposti pois.

Huomaa:

- letitä hyvin tiukasti, jos haluat paljon laineita

- kampaaminen alussa on sen takia tärkeää, että sitten kun avaat letit, niitä ei tartte enä kammata

- letitä loppuun saakka, älä jätä paljon loppua letin "hännäksi"

- voit laittaa hiuslakkaa lopussa, kun olet avannut letit jo

-jos laitat ennemmin, on vaikeaa avata letit

Tässä minun ohjeeni, toivottavasti monella toimii. Kannatta kokeilla (:

Murehtiminen ei ole hyväksi

Vapaaksi turhista huolista

Lähtökohtana huolien yli pääsemiselle on sen tajuaminen, että ne ovat hyödyttömiä. Huolestuneisuus ei ole hyväksi. Se on "savua ilman tulta". Murehtiminen ei ole koskaan muuttanut mitään. Huolehtiminen ei muuta menneisyyttä. Huolella ei päästä ohjaamaan tulevaisuutta. Se vain saa olomme kurjaksi tänä päivänä.

Murehtiminen ei ole milloinkaan ratkaissut ongelmia, ei maksanut laskuja, ei parantanut sairauksia. Se ainoastaan halvaannuttaa ihmisen, niin ettei kykene pyrkimään ratkaisua kohti.

Huoli on kuin kilpa-ajoa vaihde vapaalla - moottori huutaa mutta auto ei liiku mihinkään.

Lentoemäntädieetin ohjeet

Lentoemäntädieetin ohjeet

Päivä 1

• Lounas: 200 grammaa keitettyä kalaa tai purkki tonnikalaa vedessä, salaattia, tomaattia ja omena.
• Päivällinen: Kaksi keitettyä kananmunaa, 170 grammaa vihreitä papuja (lämmitettynä) ja puolikas greippi.

Päivä 2

• Lounas: 200 grammaa broileria, 1,5 desiä tomaattimehua ja salaattia.
• Päivällinen: 1,5 desiä kurkkua, 1,5 desiä kukkakaalia, 170 grammaa vihreitä papuja ja jälkiruoaksi purkillinen ananasta omassa mehussaan.

Päivä 3

• Lounas: 125 grammaa rasvatonta jauhelihaa (mieluiten grillattuna), pieni sellerinvarsi, salaattia ja omena.
• Päivällinen: Puolikas grillattu broileri, 1,5 desiä sokeritonta ananasmehua ja yksi tomaatti.

Päivä 4

• Lounas: Kaksi keitettyä kananmunaa, 1,5 desiä tomaattimehua ja 170 grammaa vihreitä papuja.
• Päivällinen: 200 gramman kokolihapihvi (paistoon ei rasvaa), tomaattim, salaattia ja 1,5 desiä ananasmehua.

Noudata ohjetta tarkkaan neljä päivää. Älä noudata dieettiä tätä pidempään! Koska lentoemäntädieetti on lyhyt ja sen ohjeet ovat selkeät, sitä on helppo noudattaa. Noudata ohjetta tarkkaan – älä lipsu.
Suurin osa pudonneesta painosta on nesteitä!

Herääminen horroksesta

Nyt taas alan nousta ylös kukkulalle, kun olen jo ehkä liian kauan ollut kylmässä pimeässä solassa. Kerron tässä välisä, mitä kaikkea olen puuhaillut tähän mennessä täällä Unkarissa. Tänään on ukkostanut, mutta muuten on todella kuumaa ollut, ainakin auringossa, joten se siitä ruskettumisesta. Haluaisin ruskettua sen takia, etten palaisi, kun ollaan sitten pitempään auringossa. Tietysti ruskettuminen on myös todella hyvä tapa parantaa ihoa. Ai niin tietysti, se myös kaunistaa vartaloa.
   Unkarissa löytyy todella halvalla kääpiöhamstereita, joten ostettiin kaksi roborovskin kääpiöhamstereita. 5 euroo, per kappale, eli todella edullinen hinta, Suomen hinnoitukseen verrattuna. Ja kaiken lisäksi, nämä hamsterit olivat niitä kalliimpia versioita.
   6 viikkoisia hamstereita voi vielä totuttaa käteen, mutta koska roborovski-hamsterit ovat todella pelokkaita, ei onnistunut. Kaiken lisäksi toinen niistä karkasi, eikä ole vieläkään löytynyt. Sisko ja minä arvellaan, että se on kuollut, koska tällaisessa kuumuudessa ei hamsteri kestä 6 päivää, jonka verran se nyt on ollut hukassa.
  Me laitettiin lattialle ruokaa, että jos sillä on nälkä, niin edes ruokaa olisi. Me tehtiin jopa sellaiset antas, että jos se kiipeä pieniä tikapuita pitkin ylös, kun se haistaa tuoreen kurkun hajun, niin se tippuu lasikannuun, josta se ei sitten enää pääsekään pois.
   Turha toivo, ei anstasta ole löytynyt mitään, ruoat samoissa paikoissa, miten ne jätettiin sinne.

   Koska se toinen on myös päässyt häkistä ulos, onneksi me laitettiin se ammeeseen, niin se pysyi siellä, aijotaan palauttaa hamsteri takaisin, sillä minä, äiti ja sisko, ei haluta hamsteria, joka on niin villi. Perustelu on siinä, että toiset hamsterit (dzsungarian kääpiöhamsut) saivat aina lisäliikuntaa sillä, että ne on voitu laskea lattialle, ja ne tulivat aina esille. Tällä hamsterilla ei sitä voi tehä, koska se karkaa sitten samoin, kuin edellinen.
   Tämän hamsterin tilalle sitten ostetaan 3 eurolla se dzsungarian kääpiöhamsteri.

Että tällaista täällä Unkaris :33

Mitä ecchi on?

Ecchi

Japanilainen sana ecchi tarkoittaa tuhmaa, seksikästä tai perverssiä. Tätä sanaa voidaan käyttää sekä adjektiivina, substantiivina että verbinä. Ecchi voi olla myös animen genre, eli hentaita lievempi versio, myös nuoremmille sopivaa katseltavaa. Hentai on jo aikuisille suunnattua. Ecchi voi olla esmes tyttö läpikuultavissa vaatteissa tai vähäpukeinen poika. Kun hentai on aikustenviihdettä, ecchi on sellaista pikkutuhmaa tavaraa nuorille.

Itse rakastan ecchiä, varsinkin ecchidraamaa, se on ylisöpöä :33

Ecchi animena:

• KissxSis
• To-Love-Ru
• Kono Naka ni Hitori, Imouto ga Iru!

Näitä löytyy yllättävän paljon, jos jotakuta kiinnostaa. Olen katsonut tuon Kono Naka ni Hitorin, mutta KissxSis on mielestäni parempi. Aika yleistä on, että pojat ovat todella ujoja ja tytöt taas vähän päällekäyviä. :DD

En kylläkään viitti pistää kuvia C:

Mut tällasta tänään ^^

Makeanhimosta eroon

1. Syöt liian vähän

Laihduttajilla suurin syy makeanhimoon on liian tiukka ruokavalio. Nälkäisenä mieliteot kasvavat, ja vaikkei nälkää tunnistaisi, saattaa aliravitsemus ilmetä jatkuvana makeanhimona.
Kun haluat saada makeanhimoa kuriin, on ensin tärkeää laittaa perusravitsemus kuntoon. Hyvin usein mieliteot johtuvat siitä, että ruokavalio on liian niukka ja yksipuolinen tai aterioiden rytmitys pielessä. Vaikka tavoitteena on painonlasku, ei ruokavaliota saa karsia liikaa.

2. Ruokarytmisi on epäsäännöllinen

Makeita herkkuja tekee eniten mieli silloin, kun edellisestä ruokailusta on vierähtänyt liian pitkä aika. Kun verensokeri laskee, alkaa makeanhimo, koska sokerin hiilihydraatit korjaavat tilanteen nopeasti kuntoon. Sokeria parempi vaihtoehto olisi kuitenkin ruisleipä tai hedelmä.

3. Syöt väärin

Makeanhimosta kärsivän kannattaa suosia monipuolista ruokaa sekä välttää pikaruokia, limuja ja alkoholia. Vähennä vaaleista myös jauhoista tehtyjen elintarvikkeiden käyttöä, sillä ne nostavat verensokeria nopeasti.
Käytä apunasi lautasmallia, jossa lautaselta löytyy sopivassa suhteessa hiilihydraatteja, proteiineja ja hyvälaatuista rasvaa. Suosi hitaita hiilihydraatteja, jotka tasoittavat verensokerin heilahteluja. Niitä saat esimerkiksi täysjyväviljasta, palkokasveista, tuoreista vihanneksista ja juureksista. Käytä myös paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä.

4. Juot liian vähän                                        

Nestehukka voi joskus ilmetä mielitekoina, sillä ihminen ei aina tunnista janoaan. Runsas kahvin, alkoholin ja kofeiinipitoisten juomien käyttö lisää nesteen tarvetta, sillä alkoholi ja kofeiini poistavat elimistöstä nestettä. Päivittäinen nesteen tarve vaihtelee 1,5 litrasta 3 litraan, ja itselle sopiva määrä löytyy kokeilemalla. Ensi kerran, kun tunnet hirvittävää makeanhimoa, juo ensin pari lasillista vettä ja mieti sitten uudestaan.

5. Makeasta on tullut tapa

Vaikka ehdottomia kieltoja ja sääntöjä kannattaa laihduttaessa välttää, voi herkkukierteen katkaisemisesta olla apua, jos makeanhimo tuntuu vaivaavan päivittäin. Mitä useammin nälkäisenä syödään jotain herkkua, sitä voimakkaampi riippuvuus makeaan kehittyy.
Itsekurin käytännön harjoittelu on paras tie ongelmien voittamiseen. Imelään mieltynyt makuaisti oppii pitämään vähemmän sokerisesta, kunhan totutteluun malttaa varata kahdesta kolmeen viikkoa.
Makeanhimo pysyy yllä ainoastaan ruokkimalla sitä. Monet luulevat, että kun himo tulee, se voimistuu jatkuvasti, kunnes sille on lopulta pakko antaa periksi. Tämä on väärä luulo: mieliteko laantuu kyllä, vaikka nousuvaiheessa se tuntuisikin sietämättömältä. Jos aina antaa periksi, himo saa lisää voimaa ja tulee taas uudestaan.

6. Kiellät itseltäsi kaiken, mistä pidät

Vaikka herkkukierteen katkaiseminen voi joissain tapauksissa olla tarpeen, ei tämä tarkoita sitä, ettet enää koskaan saisi nauttia mitään hyvää.
Moni päättää laihduttaessaan olla kokonaan ilman karkkia, suklaata tai muita herkkuja. Tämä tuottaa harvoin pysyvää muutosta, sillä mieliteot alkavat helposti kasvaa ja himot kiellettyyn herkkuun vain vahvistuvat. Täyskiellossa ajatukset pyörivät helposti vain kiellon kohteessa, mikä ei luonnollisestikaan helpota mielitekojen hallintaa. Totaalikieltäytymisen sijaan ratkaisu saattaa löytyä myös herkkujen sallimisesta: miltä kuulostaisi karkkipäivä esimerkiksi kerran viikossa?

Terveysvallankumouksen 10 käskyä

Terveysvallankumouksen 10 käskyä

1. Suojele kehoasi lisätyltä sokerilta, näkyvältä, näkymättömältä ja keinotekoiselta.
2. Syö täysjyvätuotteita. Raffinoituja tuotteita kehosi ei pysty käyttämään.
3. Älä pelkää rasvaa. Oikeanlaiset rasvat ovat hyödyllisiä ja hoikentavia.
4. Syö laadukkaita proteiineja.
5. Syö palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä joka päivä.
6. Kaunistu syömällä luomuvihanneksia, -hedelmiä ja –marjoja joka päivä vähintään 600 g.
7. Juo 1 1/2 litraa vettä, puhtaita vihannes- ja hedelmämehuja, vihreää teetä tai yrttiteetä joka päivä. Jos haluat välttämättä kahvia tai alkoholia, valitse mieleistäsi ja laadukasta, vähän mutta hyvää.
8. Syö säännöllisesti. Älä koskaan jätä aamupalaa väliin. Syö vähän kerrallaan mutta usein.
9. Laadi tasapainoisia aterioita, jotka sisältävät terveellisiä rasvoja, laadukkaita proteiineja, ”hyviä” hiilihydraatteja ja vihanneksia, mahdollisimman paljon luomutuotteita.
10. Terveellistäkin ruokavaliota kannattaa tukea ottamalla yksi monivitamiini-/hivenainekapseli päivässä. Jos haluat käyttää enemmän lisäravinteita, neuvottele ensin ammattilaisen kanssa.

Lähde: Hafsteinsdottir, Thorbjörg :10 vuotta nuorempi 10 viikossa.

Litteä vatsa helposti

Litteän vatsan saamiseen eivät riitä pelkät vatsalihasliikkeet.

Kukapa ei haluaisi itselleen vahvoja vatsalihaksia? Oikotietä litteään vatsaan ei kuitenkaan ole. Treenaaminen vaatii aikaa ja vaivaa, eikä aina ole välttämättä selkeää, millaisilla liikkeillä vatsalihakset saisi esiin. Nämä WebMD:n listaamat vinkit auttavat sinua saavuttamaan tuloksia vatsalihastreeneissäsi.
1. Kohenna asentoasi. Pelkällä ryhdin suoristamisella saa jo treenattua vatsalihaksiaan. Paremmin ryhdin saat, kun kun asetat korvat, olkapäät, lanteet, polvet ja nilkat kaikki yhtenäiseen linjaan. Pidä olkapäiden etuosat avoinna, ja vedä napasi kohti selkärankaa. Jaa painosi tasaisesti sekä päkiöille että kantapäille.
2. Treenaa koko kehoa. Älä keskity pelkästään vatsalihasten treenaamiseen. Myös muiden ryhtiä ylläpitävien lihasten, kuten pakara- ja selkälihasten harjoittaminen on tärkeää. Pilates on hyvä keino treenata kaikkia vartalon lihaksia, myös käsivarsia ja jalkoja.
3. Melontataivutus. Seiso suorassa, jalat erossa toisistaan. Risti kätesi yhteen, jotta otteesi pysyy lujana. Hengitä ulos, ja siirrä yhteenliitetyt kädet, käsivarret, olkapäät ja rintakehä vasemmalle, ikään kuin meloisit kanootissa. Nosta samanaikaisesti vasen polvi ylös ja siirrä se oikealle. Hengitä sisään ja palaa aloitusasentoon. Hengitä ulos ja toista liike päinvastaiseen suuntaan. Toista liike 20 kertaa.
4. Taivu kissamaisesti. Seiso jalat yhdessä, käsivarret levitettyinä sivuille kuin lentokoneen siivet. Hengitä ulos ja nosta oikea jalkaa eteenpäin ja ylös. Liikuta samaan aikaan käsivarsia olkapäiden tasolla eteenpäin ja pyöristä selkärankaa kuin kissa. Paina napa selkärankaa vasten. Hengitä sisään ja palaa aloitusasentoon. Toista liike jalkaa vaihtaen 20 kertaa.
5. Vetoketjuliike. Seiso suorassa, kantapäät yhdessä ja varpaat hieman ulospäin käännettynä. Nosta käsivarret ylös ja liitä sormet yhteen leuan alle. Hengitä ulos, paina käsivarsia alaspäin ja pidä kädet samalla lähellä kehoasi. Nouse samanaikaisesti varpaillesi, pysyttele asennossa kahden sekunnin ajan, hengitä sisään ja palaa aloitusasentoon. Toista liike 20 kertaa.
6. Vahdi ruokavaliotasi. Voit treenata vatsalihaksiasi maailman tappiin asti, mutta jos sinulla on ylimääräistä rasvaa vatsan ympärillä, vatsalihakset eivät näy. Ylimääräisestä vatsarasvasta pääsee eroon olemalla aktiivisempi ja tarkkailee ruokavaliotaan. Toisin sanoen, syö vähemmän, liiku enemmän ja vahdi, mitä pistät suuhusi.
7. Apuvälineet eivät ole välttämättömiä. Kuntosalikortit, jumppapallot ja muut apuvälineet voivat kuulostaa hienoilta, mutta ne eivät ole välttämättömiä vatsalihastreenissä. Vatsalihaksiaan voi harjoittaa arkipäiväisissä tilanteissa, kuten esimerkiksi kävellessä, ruokakaupan jonossa tai juhlissa. Seiso vain suorassa, ja vedä uloshengittäessäsi napa kohti selkärankaa.
8. Aseta realistisia tavoitteita. Vaikka geeneillä saattaakin olla merkitystä vartalosi muodossa, älä pidä sitä tekosyynä antaa periksi. Aseta järkeviä tavoitteita ja keskity vain omaan kehoosi, älä yritä tavoitella ihannevartaloa. Joidenkin julkkisten vatsalihakset saattavat motivoida sinua treenaamaan, mutta älä yritä muuttaa vartaloasi heidän mukaansa.
9. Etene hitaasti. Ei ole olemassa nopeaa ratkaisua. Pikaiset keinot osoittautuvat yleensä vain väliaikaisiksi. Etene maltillisesti ja vakaasti ja muista myös varautua takaiskuihin ja turhautumiseen. Kärsivällisyys palkitaan.

 

Johanna Rytkönen / Kimallus.fi

Kauhistu kosmetiikan haittavaikutuksista

Kosmetiikan haittavaikutukset Vaikka pieni määrä jotain kemikaalia ei olisikaan haitallista, päivittäin käytettävien kemikaalien kasautuvista vaikutuksista keskustellaan. Nainen käyttää keskimäärin noin 515 eri synteettistä kemikaalia päivittäin, useiden vuosien ajan. Monet kauneustuotteet sisältävät esimerkiksi parabeenia. Parabeeni on INCI-lyhennys parahydroksibentsoehapolle ja sen johdannaisille. Parabeeni on maailman yksi yleisimmistä kosmetiikan säilöntäaineista, ja sitä käytetään niin shampooissa, hiusgeeleissä, kosteusvoiteissa ja partavaahdoissa. Yhä useampi tutkimus kertoo kuitenkin, että parabeenilla on linkki rintasyöpään ja miesten hedelmällisyysongelmiin. Moni päivittäiskäytössä oleva kemikaali on yhdistetty allergioihin tai aiheuttavat iho-oireita. Jotkut häiritsevät hormonituotantoa, vaikuttavat hedelmällisyyteen tai aiheuttavat jopa syöpää. Jos haluat vähentää kemikaalien käyttöäsi, vaihda luonnontuotteisiin tai luomuun. Myös tuoteselosteita kannattaa tarkkailla, jotta tietää, mille kaikelle ihonsa ja elimistönsä oikein altistaa.  Tuoteselosteet eivät aina kerro riittävästi Valmistajan laatimat kosmetiikan päällysmerkintöjen aineluettelot käytetyistä raaka-aineista eivät aina ole riittäviä. Aineet luetellaan INCI-nimillä. Säilyte voi tulla tuotteeseen raaka-aineen mukana. Pieni formaldehydipitoisuus voi johtua raaka-aineiden hajoamisesta. Tällöin allergian aiheuttaja jää yleensä ilmoittamatta päällyksessä. Erikoistapauksessa tarvitaan kemiallisia analyysejä muun muassa ihottumapotilaan säilyteaineallergian selvittämiseksi ja turvallisten tuotteiden löytämiseksi. Onko puhtaalla luomukosmetiikalla oikeasti merkitystä? Vielä tehokkaampi, uudistunut koostumus, tehokkaat ainesosat, erityislaatuinen geeli, seerumit,lipidit….mitä ihmettä! . Valtaisan kosmetiikkatarjonnan keskeltä pitäisi löytää itselle juuri sopivat tuotteet. Puhdistan, rasvaan, kosteutan. Teen kaiken mitä pitkin ja silti iho ärtyy ja punoittaa. Kuinka ihmeessä entisaikojen naiset oikein pitivät kasvonsa kunnossa, kun en onnistu siinä nykykeinoillakaan. Suosittelen Sinulle lämpimästi kokeilemaan ja siirtymään luonnonkosmetiikkaan. Periaatteessa voit vaikka syödä tuotteen sisällön, sillä luonnonkosmetiikassa ei käytetä mitään haitallisia myrkkyjä tai lisäaineita. Älä usko kaikkea lupaavia lauseita luonnon raaka-aineista ”sisältää luonnollisia hedelmähappoja” tai mainoslauseita ”luonnon inspiroima” tai ”maailman ykkönen kasvipohjaisessa kosmetiikassa”.  Kyseiset lauseet eivät oikeasti kerro mitään. Tuote on vain koristeltu luonto- ja kasvipohjaisilla termeillä. Onneksi kuluttajat voivat arvioida itse, mille laittavat ihonsa alttiiksi. Kaikki kosmetiikkavalmisteissa olevat ainesosat voidaan tarkistaa tuoteselosteesta (INCI = International Nomenclature Cosmetic Ingredients). Periaatteessa ainesosat luetellaan tuoteselosteessa alenevassa järjestyksessä. Lista alkaa siitä raaka-aineesta, jota tuotteessa on määrällisesti eniten. Poikkeuksen tekevät ne ainesosat, joita on alle 1%. Näitä voidaan luetella missä tahansa järjestyksessä ja se mahdollistaa väärinkäytökset.  Kosmetiikkateollisuudessa on käytössä jo 8000 INCI –nimikettä. Vertailun vuoksi BDIH-sertifioiman luonnonkosmetiikan listalla vajaat 700 ainetta. Eli tavallisella kosmetiikalla ja sertifioidulla luonnonkosmetiikalla on selkeä ero. Luonnonkosmetiikan pioneerimaa on ollut Saksa ja ensimmäiset sertifiointikriteerit hyväksyttiin vihdoin 2000-luvulla. BDIH:n sertifiointivaatimukset sisältävät 7 kriteeriä: 1.Kasviperäiset raaka-aineet (raaka-aineiden tulee olla niin pitkälle kuin mahdollista valvotusta luomuviljelystä peräisin, valvotulta alueelta kerätyistä luonnonvaraisista kasveista peräisin              - valvotusta luomuviljelystä peräisin olevat tuotteet merkitään tuoteselosteessa yleensä (*)  tähdellä. 2.Eläintensuojelu (tuotteiden valmistuksessa, kehityksessä tai valmiiden tuotteiden testauksessa ei käytetä eikä teetetä eläinkokeita 3.mineraalipitoiset raaka-aineet: epäorgaanisten ja mineraalipitoisten raaka-aineiden käyttö on periaatteessa sallittu. 4.Rajoituksin sallitut raaka-aineet: luonnonkosmetiikan valmistuksessa voidaan käyttää aineita, jotka on hydrolyysin, hydrauksen, esteröinnin, vaihtoesteröinnin tai muun pilkkomisen tai kondensaation avulla valmistettu seuraavista luonnon aineista: rasvat, öljyt, vahat lesitiinit lanoliini mono-, oligo- ja polysakkaridit proteiinit ja lipoproteiinit 5.Kiellettyjä ovat orgaanis-synteettiset väriaineet synteettiset hajusteet etokyloidut raaka-aineet silikonit parafiinit ja muut maaöljyperäiset raaka-aineet 6.Säilyvyyden varmistaminen: tuotteiden mikrobiologisen turvallisuuden takaamiseksi sallitaan luonnosta löytyvien säilyvyyttä parantavien aineiden lisäksi vain luontaisenkaltaiset säilöntäaineet kuten: bentsoehappo, sen suolat ja etyyliesterit salisyylihappo ja sen suolat sorbiinihappo ja sen suolat bentsyylialkoholi Näitä säilöntäaineita käytettäessä on tuotteeseen lisättävä maininta ”Säilöntäaineena käytetty (tuotteen nimi)”. 7.Ei radioaktiivista säteilytystä: eloperäisten raaka-aineiden ja valmiiden kosmeettisten tuotteiden desinfioiminen radioaktiivisesti säteilyttämällä kielletty.

Aasta Ööhön

Lisäsin tänne nyt oman abc-n, joka on vain minun oma. Kaikkiin kirjaimiin tulee joku sana, joka kuvaa tai on minulle tärkeä. Tässä nyt sitten minun abc-ni ((:

Anime
Breikki
Cd-levyt
Dieetit
Erottuvuus massasta
Fasaanit ♥
Google
Harrastukset
Illat
Jippo ♥
Kirjoittaminen
Lukeminen
Mielikuvitus
Nauraminen
Oma aika
Piirtäminen
Quotes
Rauha
Sielunetsintä
Tarinat
Unelmat
Villi ja vapaa olo
Workouts
XHIT Daily-youtubekanava
Youtube
Zip-penaalini ♥
Ållakå vai eikö ålla?
Äiti
Öinen taivas

Kuolemansairaan miehen viimeinen toive, häät rakkaansa kanssa

Tämän vuoden alussa, Rowden ja Leizl olivat päättäneet mennä naimisiin 8. heinäkuuta 2014 Rowdenin 30-vuotis syntymäpäivänään.
Rowdenille diagnosoitiin maksasyöpä toukokuun lopulla. Hänen viimeinen toive oli mennä naimisiin hänen ainoan todellisen rakkauden, Leizlin kanssa. Häät järjestettiin nopeasti 12 tunnissa ja hänen unelmansa toteutui. Mukana koskettavissa häissä oli hänen sukulaisiaan, ystäviään sekä heidän yhteinen 2-vuotias tytär.
Rowden kuoli 29-vuotiaana 11. kesäkuuta 2014, alle 10 tuntia häiden jälkeen.

Lähde: Viikonloppu

 

Henkien kätkemä

Animen nimi: Henkien kätkemä

Ikäsuositus: 7+

Genret:  Seikkailu, draama, romantiikka, yliluonnollinen          

Episodeja: Elokuva

Tärkeimmät henkilöt: Chihiro, Haku, Yubaba, Boh ja Zeniba

Lempihahmoni: Chihiro

Vihatuin hahmo: Yubaba

Positiivista: 

• Selkeä juoni
• Jännittäviä käänteitä
• Yliluonnollisuus sopii siihen

Negatiivista: 

• Loppu jäi vähän vaivaamaan
• Chihirolla on aina onnea, joka ei oikein tunnu oikealta elämältä

Muuta huomautettavaa: Tykkäsin kovasti Hakun lohkäärmemuodosta.

Oma arvosana: 8/10

En nyt kuvia jaksa laittaa, mut käyppä vähä googlettamas ^^

Haluaisin sumun kertyvän ympärille. Piilota minulta pahat asiat. Älä näytä suruani muille. Piilota minusta kaikki! Muut eivät olemassaolostani tietää saa, ketään enää lähelleni päästä. Sain maailmasta tarpeeksi. Sain ihmisistä tarpeeksi. Miksi jätit minut, teinkö jotain väärää? Mikset sitten kerro mulle? Korjataan virheet yhdessä. Onko ystävyys sulle liian kallista? Hei, mä autan sua. Älä sä vain minnekään lähde.

  Tarvitsen sinua. Tarvitsen ystävän. Yhdessä me istuimme portailla. Nyt yksin odotan sinun tulevan, vaikka tiedän, ettet tule koskaan. Väitit minulle, ettei me erota. Taisi lupaus haalistua. Ihan olemattomiin. Sinulla. Se elää kyllä vieläkin minussa, elävänä, kuin olisit lausunut sen ihan eilen. Tyhjät silmät,täynna silti. Täynnä katkeruuden kyyneliä. Varo, ne ei pois saa valua. Kukaan ei suruasi saa nähdä. Älä näytä niitä kellekään. Laita tekohymy vain kasvoille. Kukaan ei arvaa sinun olevan sisältäpäin särkynyt. Ei kukaan.

4 järkyttävää faktaa mikropopcornista

 Popcornia rakastetaan ympäri maailman, ja ikävä kyllä monet ostavat popcorninsa mikropusseissa. Puhtaiden maissinjyvien viattomuus tuhotaan tehtaalla, kun jyvät laitetaan suolaa, myrkkyjä ja lisäaineita sisältäviin pusseihin. Tämän jutun luettuasi tartut luultavasti ensi kerralla perinteiseen "kattilapopcorniin".

 

Myrkylliset pussit

Monien mikropussien sisus on päällystetty perfluorokemikaaleilla (PFC), joiden on kerrottu vähentävän hedelmällisyyttä ja olevan syypää useisiin syöpiin. Tehtailla pusseihin lisätään myös muita kemikaaleja, jotta se kestäisi paremmin rasvaa. Erilaiset kemikaalit voivat aiheuttaa muun muassa kilpirauhasen häiriöitä sekä ADHD:ta. Myrkyttömien mikropopcorn-pussien löytäminen saattaa olla hankalaa, sillä useimmiten pussit tulevat toiselta tehtaalta, eivätkä popcornin valmistajat välttämättä edes tiedä, mitä kemikaaleja pussissa on käytetty.

Vaarallinen mauste

Haitalliset kemikaalit eivät jää pelkästään popcorn-pusseihin, sillä etenkin voin makua aiheuttava ainesosa diasetyyli on aiheuttanut popcorn-tehtaiden työntekijöille keuhkovaurioita sitä hengitettäessä. Osa valmistajista onkin jo korvannut diasetyylin muilla voiaromeilla, jotka niin ikään on yhdistetty huonontuneeseen terveyteen.

Geenimuuntelu

Maissi on saatettu saastuttaa jo ennen tehtaalle tuontia muuntamalla sen ominaisuuksia geneettisesti. Geneettisesti muunnellun ruoan pitkäaikaisvaikutuksia ei ole vielä ehditty tutkia kunnolla, mutta eläinkokeista on saatu osviittaa niiden haittavaikutuksista ruoansulatukseen, ruoka-aineallergioihin ja jopa kasvaimiin.

Transrasvat

Teollisvalmisteiset transrasvat ovat painajainen sekä sydämellesi että lisääntymiskyvyllesi. Ruokateollisuus kuitenkin rakastaa näitä rasvoja, sillä ne tekevät ruoasta paremmin säilyvää. Pakkausten etiketeistä on toisinaan vaikea jäljittää rasvojen laatua, joten suosi luonnollisempia valmistusmenetelmiä.

Vaihda terveellisempään – näin onnistut:

Valmista kattilassa

Perinteisen, liedellä valmistettavan popcornin teko ei ole niin hankalaa kuin luulet. Osta kaupasta luomuvalmisteisia maissinjyviä ja lisää kattilaan nokare voita, öljyöä tai vaikkapa kookosöljyä. Peitä kattila kannella ja anna valmistua keskilämmöllä. Popcorn on valmista, kun suurin osa poksahtelusta on loppunut. Voit lisätä popcorniin terveellisiä mausteita, kuten kurkumaa tai sitruunamehua, jälkikäteen.

Tee luonnollista mikropopcornia

Voit myös ostaa luomujyviä ja laittaa ne tavalliseen paperipussiin. Taita pussin suu kiinni muutamalla taitoksella ja aseta mikroon. Popcorn on jälleen syöntivalmista, kun poksahtelu on suurimmilta osin päättynyt.

(MTV3)

Lähde: Rodale.com