Lentoemäntädieetin ohjeet

Lentoemäntädieetin ohjeet

Päivä 1

• Lounas: 200 grammaa keitettyä kalaa tai purkki tonnikalaa vedessä, salaattia, tomaattia ja omena.
• Päivällinen: Kaksi keitettyä kananmunaa, 170 grammaa vihreitä papuja (lämmitettynä) ja puolikas greippi.

Päivä 2

• Lounas: 200 grammaa broileria, 1,5 desiä tomaattimehua ja salaattia.
• Päivällinen: 1,5 desiä kurkkua, 1,5 desiä kukkakaalia, 170 grammaa vihreitä papuja ja jälkiruoaksi purkillinen ananasta omassa mehussaan.

Päivä 3

• Lounas: 125 grammaa rasvatonta jauhelihaa (mieluiten grillattuna), pieni sellerinvarsi, salaattia ja omena.
• Päivällinen: Puolikas grillattu broileri, 1,5 desiä sokeritonta ananasmehua ja yksi tomaatti.

Päivä 4

• Lounas: Kaksi keitettyä kananmunaa, 1,5 desiä tomaattimehua ja 170 grammaa vihreitä papuja.
• Päivällinen: 200 gramman kokolihapihvi (paistoon ei rasvaa), tomaattim, salaattia ja 1,5 desiä ananasmehua.

Noudata ohjetta tarkkaan neljä päivää. Älä noudata dieettiä tätä pidempään! Koska lentoemäntädieetti on lyhyt ja sen ohjeet ovat selkeät, sitä on helppo noudattaa. Noudata ohjetta tarkkaan – älä lipsu.
Suurin osa pudonneesta painosta on nesteitä!