Secret Mission II.

Nyt taas uusi postaus, miten treeniohjelma etenee.
  Kuukausi on mennyt, eikä paljon tuloksia näy. Olen todella epätoivoinen. Vatsa pysynyt samanlaisena, ehkä ihan pieni muutos, muttei mitään hyvin näkyvää tulosta. Peppu on kohonnut, muttei pyöristynyt ollenkaan. Ainoa asia, johon olen tyytyväinen, on käsivarret. Reisi ei vain tahdo pienentyä.
  Minua pelottaa, että minä näytän läskiltä. No joo, olenhan minä, niin totta kai. En uskalla ottaa vaatteita pois, bikinistä nyt ei puhumattakaan.
  Aloitin toisen kuukauden niin, että ei ollut aikaa tehdä viiteen päivään mitään treeniä. Nyt taas treenaaminen käynnissä, otin mukaan myös uudenlaisen, 8 minuuttia kestävän vatsaharjoituksen. Sen mukaan 6 viikon kuluttua pitäisi vatsalihakset näkyä. Ainakin oli tosi hyviä liikkeitä, eli uskon, että se toimii.
  Lisäksi uusi pepputreeni, sekin 8 minuuttia. Toivon, että edes kahden viikon kuluttua näytän jo paremmalta. Porukan suunitelmissa mennä silloin rannalle....

   Seuraavassa Secret Mission-postauksessa listan, mitä syön yleensä aamiaiseksi, päivälliseksi, illaliseksi, sekä pienet napostelut sun muut.

Secret Mission: Gold Medal Body

Kesäkuun ensimmäisenä päivänä käynnistyy treeniohjelma, jonka pääkohteet ovat pakarat, reidet, vatsa ja vyötärö. Tietysti selkä- ja käsilihakset ovat mukana, vaikkei niin tärkeinä. Kuukauden mittainen ohjelmani sisältää kolme erilaista kalenteria, jossa on eri liikkeitä runsaasti. Sitten tietysti päivittäinen 10 minuutin juokseminen, tehokävely, pilates/jooga eli venyttelyjä, leuan vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen, sekä rintalihasten suurentaminen. Tärkeää on myös makeisten jättäminen, kalorien laskeminen, riittävä uni, juominen, sekä monipuolinen syöminen. Teetän siskollani kesäkuun ensimmäisenä päivänä minibikineissä kuvia itsestäni sivulta, edestä ja takaa. Ensimmäisen, toisen ja kolmannen viikon loputtua myös kuvia, sekä ohjelman loputtua, eli lopputulos.

Tämän treenin tarkoituksena on:

• näyttää paremmalta
• parempi kestävyys
• itseinho pois
• turhat läskit pois
• hapenottokyvyn parantaminen
• ja ennen kaikkea kaunis vartalo, johon olisin tyytyväinen

Tarvitsen kannustusta, että pystyisin tähän, kun kerran olen kamala herkkupeppu. Jos haluatte, voin pistää lopputuloksesta pari kuvaa, tietysti enemmän vaatetta päällä. (:

Periksi ei anneta!