Kesäkuun ensimmäisenä päivänä käynnistyy treeniohjelma, jonka pääkohteet ovat pakarat, reidet, vatsa ja vyötärö. Tietysti selkä- ja käsilihakset ovat mukana, vaikkei niin tärkeinä. Kuukauden mittainen ohjelmani sisältää kolme erilaista kalenteria, jossa on eri liikkeitä runsaasti. Sitten tietysti päivittäinen 10 minuutin juokseminen, tehokävely, pilates/jooga eli venyttelyjä, leuan vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen, sekä rintalihasten suurentaminen. Tärkeää on myös makeisten jättäminen, kalorien laskeminen, riittävä uni, juominen, sekä monipuolinen syöminen. Teetän siskollani kesäkuun ensimmäisenä päivänä minibikineissä kuvia itsestäni sivulta, edestä ja takaa. Ensimmäisen, toisen ja kolmannen viikon loputtua myös kuvia, sekä ohjelman loputtua, eli lopputulos.
Tämän treenin tarkoituksena on:
- näyttää paremmalta
- parempi kestävyys
- itseinho pois
- turhat läskit pois
- hapenottokyvyn parantaminen
- ja ennen kaikkea kaunis vartalo, johon olisin tyytyväinen
Tarvitsen kannustusta, että pystyisin tähän, kun kerran olen kamala herkkupeppu. Jos haluatte, voin pistää lopputuloksesta pari kuvaa, tietysti enemmän vaatetta päällä. (:
 |
| Periksi ei anneta! |
uu :) ..mäki voisin tehä ton ´treenin´ vai miksi tota ny voikaa kutsua :D mutta tsempiä!
VastaaPoistaJoo, jos haluat, voin antaa ne sulle, ne mun omat kalenterit ^^
PoistaKiitos kommasta <3
Saanko kysyä, minkälainen olet kropaltasi nyt? Sillä kun haluat hoikistua, minulle tulee väkisinkin mieleen, ettet ole tyytyväinen itseesi. Mutta muutoin liikunta jne. tekee kaikille hyvää :)
VastaaPoistaKäythän myös minun blogissani morethan1girl.blogspot.com.
Olen painoindeksini mukaan ihan normaalipainoinen, mutta olen ihan silti tyytyväinen itseeni. Melkein huomaamattomat jenkkakahvat ja läskejä vatsan päällä. En halua ns. hoikistua vaan saada läskit pois treenaamalla. Kiitos linkistä blogiisi ja kommastasi (:
Poista